Descripción
Una creatina con electrolitos resuelve algo que la creatina sola no toca. Entrenaste con calor, sudaste media polera y a mitad de sesión se te acabó la batería, aunque venías tomando tus 5 g religiosamente. El agua sola no devuelve lo que se te fue en el sudor, y el bote de monohidrato tampoco: ese trabajo nunca fue suyo. Applied Nutrition armó Creatine + Hydration justo para ese hueco. La dosis completa de creatina y la bebida de sales, en la misma medida y en el mismo vaso.
La creatina con electrolitos de Applied Nutrition no esconde números. En el panel están impresos 5.000 mg de creatina monohidratada por medida, con una sola medida al día, tal como indica la etiqueta. Los electrolitos son cuatro y se pueden sumar: magnesio, potasio, calcio y sodio dan 798 mg, y el frontal del bote los declara como 800 mg. Los acompañan 1 g de taurina, 1 g de agua de coco en polvo, 500 mg de Aquamin, un complejo de minerales marinos, y 200 mg de extracto de musgo marino irlandés. Arriba de eso, 12 vitaminas y minerales, entre ellos 100 mg de vitamina C y 14 mg de zinc. De los 12 g que pesa la medida, 5 son creatina y los otros 7 son el stack de hidratación, las sales, las vitaminas y el sabor.
Esta creatina con electrolitos se elige por el sabor, porque el peso viene amarrado a él: Blue Raspberry, Berry Slush y Citrus Burst vienen en el bote de 360 g, y Sin Sabor en el de 330 g. Los cuatro traen las mismas 30 dosis y los mismos 5 g de creatina. El bote sin sabor pesa menos porque no carga saborizante, ácidos ni endulzante. Si te la vas a tomar sola con agua fría, anda por uno de los tres con sabor. Si la mezclas con tu proteína o tu pre-entreno, el Sin Sabor no te pelea el gusto. Y si compites, revisa el sello del frontal: cada lote de la creatina con electrolitos de Applied Nutrition pasa por Informed Sport. Elige tu sabor en el selector de arriba y súmalo al carro.
Beneficios Clave
Los 5 g que ya conoces, en un formato que sí te tomas
La medida entrega 5.000 mg de creatina monohidratada, la misma cifra que imprime el frontal del bote. No hay mezcla propietaria ni dosis escondida: el panel nutricional declara 41,7 g de creatina por cada 100 g de polvo, y de ahí salen los 5 g de cada medida.
800 mg de electrolitos en la misma toma
Magnesio, potasio, calcio y sodio suman 798 mg por medida según el panel, y el frontal del bote los declara como 800 mg. El magnesio y el calcio van como bisglicinato, y el potasio y el sodio como citratos, además de sal rosada del Himalaya.
Un stack de hidratación además de la creatina
Cada medida trae 500 mg de Aquamin, un complejo de minerales de origen marino, 1.000 mg de taurina, 1.000 mg de agua de coco en polvo y 200 mg de extracto de musgo marino irlandés concentrado 15 a 1. La etiqueta los agrupa bajo el rótulo Hydration Stack, y son lo que esta fórmula suma por sobre el monohidrato solo.
12 vitaminas y minerales, con nombre y cantidad
Vitamina C, D3, B1, B3, B6, B12, ácido pantoténico y zinc, más los cuatro electrolitos. La cuenta da los 12 que anuncia la etiqueta, y todos aparecen en el panel con su cantidad. Once de ellos llevan además su porcentaje de valor de referencia. El sodio no lo lleva, porque no tiene valor de referencia establecido.
Testeado lote a lote por Informed Sport
El sello va impreso en el frontal del bote. Applied Nutrition declara que cada lote se analiza contra sustancias prohibidas en un laboratorio con acreditación ISO 17025, y que la producción y el envasado se hacen en una planta con acreditaciones ISO 22000, BRC, GMP y Halal.
Se toma como bebida, no como trámite
Una medida en 250 a 500 ml de agua fría. Con sabor rinde como una bebida de entrenamiento. Sin sabor desaparece dentro de la proteína o del pre-entreno. La constancia es lo que la etiqueta pide: una medida al día, los 30 días que dura el bote.
¿Cómo Funciona? / Ingredientes
Creatina monohidratada, 5.000 mg por medida
- Qué es: la forma de creatina más habitual en suplementación deportiva y la que declara la etiqueta de este producto. El panel la lista como Creatine Monohydrate, con 41,7 g por cada 100 g de polvo.
- Cómo funciona: el músculo la almacena como fosfocreatina y la usa para regenerar ATP durante esfuerzos cortos e intensos, del tipo serie pesada o sprint.
- Por qué está en este producto: es el ingrediente principal y el que define la dosis. Una medida al día cubre los 5 g completos.
Mezcla de electrolitos, 798 mg por medida
- Qué es: magnesio 129 mg, potasio 383 mg, sodio 246 mg y calcio 40 mg. El magnesio y el calcio vienen como bisglicinato, el potasio y el sodio como citratos, más sal rosada del Himalaya.
- Cómo funciona: son cuatro de los minerales que el cuerpo elimina disueltos en el sudor. Reponerlos junto con el agua es la lógica de cualquier bebida de hidratación.
- Por qué está en este producto: es el diferencial de la fórmula frente a un monohidrato solo y lo que la marca resume en el frontal como 800 mg de electrolitos.
Aquamin, 500 mg por medida
- Qué es: un complejo de minerales de origen marino. Aquamin es una marca registrada de Marigot Ltd, según la nota al pie del propio panel.
- Cómo funciona: Applied Nutrition lo describe como una fuente rica en minerales marinos. La etiqueta no detalla qué minerales aporta ni en qué cantidad.
- Por qué está en este producto: la etiqueta lo lista dentro del bloque Hydration Stack, aparte de las cifras del bloque de electrolitos.
Taurina, 1.000 mg por medida
- Qué es: un aminoácido de tipo sulfónico presente de forma natural en el músculo y en muchas bebidas deportivas.
- Cómo funciona: participa en el equilibrio osmótico de la célula, es decir, en cómo la célula maneja el agua y las sales que tiene dentro.
- Por qué está en este producto: completa el bloque Hydration Stack con el gramo redondo por medida.
Agua de coco en polvo, 1.000 mg por medida
- Qué es: agua de coco deshidratada. El fabricante la describe como rica en potasio.
- Cómo funciona: es una fuente alimentaria de minerales. La etiqueta la declara dentro del Hydration Stack, no dentro del bloque de electrolitos, cuyos 383 mg de potasio corresponden a los citratos de potasio de la lista de ingredientes.
- Por qué está en este producto: es el segundo ingrediente de la lista, por detrás de la creatina, en los cuatro sabores.
Extracto de musgo marino irlandés 15 a 1, 200 mg por medida
- Qué es: extracto concentrado del alga conocida como musgo marino irlandés, tal como lo declara la etiqueta. La proporción 15 a 1 indica cuántas partes de alga se usaron por cada parte de extracto.
- Cómo funciona: es un ingrediente de origen marino que la etiqueta agrupa en el bloque de hidratación.
- Por qué está en este producto: completa el Hydration Stack junto con Aquamin, taurina y agua de coco.
Mezcla de vitaminas
- Qué es: vitamina C 100 mg, niacina 22 mg, ácido pantoténico 9 mg, zinc 14 mg, vitamina B6 2 mg, tiamina 1,1 mg, vitamina B12 3 µg y vitamina D3 5 µg por medida.
- Cómo funciona: las ocho del bloque de vitaminas cubren entre el 100 % y el 150 % del valor de referencia de nutrientes por medida. Los electrolitos aportan porcentajes menores: magnesio 34 %, potasio 19 % y calcio 5 %.
- Por qué está en este producto: junto con los cuatro electrolitos completan las 12 vitaminas y minerales que anuncia el frontal.
Excipientes y aditivos
Los cuatro formatos llevan maltodextrina y dióxido de silicio como antiaglomerante. Los tres con sabor añaden además ácido cítrico y ácido málico como acidulantes, aroma, sucralosa como edulcorante y colorante: rojo de remolacha en Berry Slush, zanahoria e hibisco en Blue Raspberry y carotenos en Citrus Burst. La versión Sin Sabor no lleva aroma, ácidos, edulcorante ni colorante, y por eso su bote pesa 330 g en vez de 360 g con las mismas 30 porciones.
Modo de Uso
La base
Disuelve 1 medida rasa en 250 a 500 ml de agua fría, revuelve o agita y tómatela. Una sola toma al día es lo que indica la etiqueta, y esa instrucción dice textualmente 1 medida de 12 g, sin distinguir formato. 1 medida = 1 porción = 1 dosis diaria.
Applied Nutrition agrega una advertencia que conviene leer: la medida es una estimación, y si quieres exactitud recomienda usar una pesa de cocina.
Qué peso corresponde a cada sabor
El selector tiene dos listas, Sabor y Peso / Porciones, y a cada sabor le corresponde un solo peso. Este es el mapa completo:
- Blue Raspberry: 360 Gramos / 30 Porciones
- Berry Slush: 360 Gramos / 30 Porciones
- Citrus Burst: 360 Gramos / 30 Porciones
- Sin Sabor: 330 Gramos / 30 Porciones
Si eliges Sin Sabor, el peso que corresponde es 330 g. Cualquier otra combinación no existe como producto.
Elige tu resultado
- Entrenamiento con calor o sesión larga: los sabores rinden como bebida durante el entrenamiento. Usa el extremo alto del rango de agua, 500 ml, y bébela de a poco.
- Día de descanso: la creatina se toma igual, porque lo que la etiqueta pide es la toma diaria. Con 250 ml basta.
- Ya tomas proteína o pre-entreno: el Sin Sabor se mete dentro de tu batido sin cambiarle el gusto.
Disolución, sabor y experiencia
El polvo está pensado para agua fría, no para leche caliente. Con agitador queda listo en unos segundos. Los tres sabores están endulzados con sucralosa y llevan ácido cítrico y málico, así que el perfil es de bebida cítrica, no de batido dulce. El Sin Sabor tiene el gusto salino y neutro que se espera de una mezcla con electrolitos en polvo.
Momentos para tomarlo, recomendación de WHEY.CL
La etiqueta solo indica 1 toma diaria y no fija horario. Lo que sigue es sugerencia nuestra, no instrucción del fabricante:
- Antes de entrenar: con tiempo suficiente para llegar con el líquido ya adentro.
- Durante el entrenamiento: en sesiones largas o con calor, repartida en sorbos.
- Después de entrenar: junto con la proteína, si prefieres cerrar todo en una sola toma.
Ideas para no aburrirte
- Prepara la botella la noche anterior y déjala en el refrigerador. Fría rinde mucho mejor.
- Agrega hielo y una rodaja de limón al Citrus Burst y queda como bebida de verano.
- Con el Sin Sabor puedes usar agua con gas si toleras la burbuja.
Cuánto te dura el bote
Con una medida al día, las 30 porciones del envase cubren 30 días. Es una división de contenido por dosis y no una recomendación de tomarlo esos días seguidos: la etiqueta indica no exceder el uso sugerido, y cualquier ajuste conviene consultarlo con un profesional de la salud.
Información Nutricional
Nota de presentación
Applied Nutrition publica un solo panel nutricional y ese panel corresponde al sabor Blue Raspberry, en el bote de 360 g con medida de 12 g. No publica panel de Berry Slush, de Citrus Burst ni de Sin Sabor, así que aquí no transcribimos valores para esos tres. Lo que sí declara el frontal de los cuatro botes es idéntico: 5 g de creatina, 800 mg de electrolitos, 12 vitaminas y minerales y 30 porciones. El bote Sin Sabor pesa 330 g y no 360 g, y su división de contenido por porciones da 11 g. El fabricante publica una sola instrucción de uso, 1 medida de 12 g para todos los formatos, y recomienda usar una pesa si quieres exactitud.
Información nutricional declarada para Blue Raspberry, bote de 360 g
Tamaño de la porción: 1 medida de 12 g. Porciones por envase: 30.
Valores típicos por medida de 12 g
- Energía: 49 kJ / 12 kcal
- Grasas: 0 g, de las cuales saturadas 0 g
- Hidratos de carbono: 2 g, de los cuales azúcares 0,7 g
- Proteínas: 0 g
- Sal: 0,2 g
Mezcla de electrolitos por medida de 12 g
- Magnesio: 129 mg, 34 % VRN
- Potasio: 383 mg, 19 % VRN
- Calcio: 40 mg, 5 % VRN
- Sodio: 246 mg, sin VRN establecido
Nota sobre la sal y el sodio: el panel del fabricante declara 0,2 g de sal y 246 mg de sodio en la misma medida, y esas dos cifras no son equivalentes entre sí, porque 246 mg de sodio corresponden a alrededor de 0,6 g de sal. Transcribimos ambas tal como vienen. Para estimar tu aporte de sodio, la cifra a mirar es la de 246 mg.
Mezcla de vitaminas por medida de 12 g
- Vitamina D3: 5 µg, 100 % VRN
- Vitamina C: 100 mg, 125 % VRN
- Tiamina, vitamina B1: 1,1 mg, 100 % VRN
- Niacina, vitamina B3: 22 mg, 137 % VRN
- Vitamina B6: 2 mg, 142 % VRN
- Vitamina B12: 3 µg, 120 % VRN
- Ácido pantoténico, vitamina B5: 9 mg, 150 % VRN
- Zinc: 14 mg, 140 % VRN
Hydration Stack por medida de 12 g
- Musgo marino irlandés 15 a 1: 200 mg
- Aquamin: 500 mg
- Taurina: 1.000 mg
- Agua de coco en polvo: 1.000 mg
Creatina por medida de 12 g
- Creatina monohidratada: 5.000 mg, equivalente a 41,7 g por 100 g de polvo
VRN es el valor de referencia de nutrientes. Aquamin es una marca registrada de Marigot Ltd.
Ingredientes por sabor, según etiqueta
Berry Slush: creatina monohidratada, agua de coco en polvo, taurina, acidulantes ácido cítrico y ácido málico, citratos de potasio, bisglicinato de magnesio, Aquamin, aroma, bisglicinato de calcio, sal rosada del Himalaya, extracto de musgo marino irlandés 15 a 1, maltodextrina, citratos de sodio, vitamina C como ácido L-ascórbico, colorante rojo de remolacha, antiaglomerante dióxido de silicio, bisglicinato de zinc, edulcorante sucralosa, niacina vitamina B3, ácido pantoténico vitamina B5, vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina, tiamina vitamina B1, vitamina D3 como colecalciferol y vitamina B12 como cianocobalamina.
Blue Raspberry: creatina monohidratada, agua de coco en polvo, taurina, citratos de potasio, acidulantes ácido cítrico y ácido málico, bisglicinato de magnesio, Aquamin, aroma, maltodextrina, bisglicinato de calcio, sal rosada del Himalaya, extracto de musgo marino irlandés 15 a 1, citratos de sodio, vitamina C como ácido L-ascórbico, colorantes de zanahoria e hibisco, antiaglomerante dióxido de silicio, bisglicinato de zinc, edulcorante sucralosa, niacina vitamina B3, ácido pantoténico vitamina B5, vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina, tiamina vitamina B1, vitamina D3 como colecalciferol y vitamina B12 como cianocobalamina.
Citrus Burst: creatina monohidratada, agua de coco en polvo, taurina, acidulantes ácido cítrico y ácido málico, citratos de potasio, bisglicinato de magnesio, Aquamin, aroma, bisglicinato de calcio, sal rosada del Himalaya, extracto de musgo marino irlandés 15 a 1, citratos de sodio, vitamina C como ácido L-ascórbico, colorante de carotenos, antiaglomerante dióxido de silicio, bisglicinato de zinc, edulcorante sucralosa, niacina vitamina B3, maltodextrina, ácido pantoténico vitamina B5, vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina, tiamina vitamina B1, vitamina D3 como colecalciferol y vitamina B12 como cianocobalamina.
Sin Sabor: creatina monohidratada, agua de coco en polvo, taurina, citratos de potasio, maltodextrina, bisglicinato de magnesio, Aquamin, bisglicinato de calcio, sal rosada del Himalaya, extracto de musgo marino irlandés 15 a 1, citratos de sodio, vitamina C como ácido L-ascórbico, antiaglomerante dióxido de silicio, bisglicinato de zinc, niacina vitamina B3, ácido pantoténico vitamina B5, vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina, tiamina vitamina B1, vitamina D3 como colecalciferol y vitamina B12 como cianocobalamina.
Alérgenos y Advertencias
Lo que declara Applied Nutrition
La lista de ingredientes de este producto no incluye alérgenos comunes. La etiqueta añade que se produce en una instalación que manipula leche, soya, huevo, pescado, apio y cereales que contienen gluten, y productos derivados de ellos.
Advertencia textual de la etiqueta: consulta con un profesional de la salud calificado antes de usar este producto si eres menor de 18 años, estás embarazada o amamantando, o si tienes alguna condición médica conocida o sospechada, o tomas medicamentos con o sin receta. No debe usarse como sustituto de una dieta variada y un estilo de vida saludable. Almacena el producto en un lugar fresco y seco, lejos de los niños. No excedas el uso sugerido.
Lo que la marca declara sobre certificaciones: el sello impreso en el bote es el de Informed Sport, y Applied Nutrition declara que cada lote se analiza contra sustancias prohibidas en un laboratorio con acreditación ISO 17025. La marca declara además el producto apto para veganos y como producto certificado Halal, y describe su planta de producción y envasado con acreditaciones ISO 22000, BRC, GMP y Halal.
Nuestras recomendaciones como tienda
Las siguientes son observaciones y recomendaciones de WHEY.CL, no advertencias impresas por el fabricante:
- Gluten y lactosa: la fórmula no lleva ingredientes con gluten ni derivados lácteos, pero por la declaración de planta compartida no se puede describir como libre de gluten ni libre de lactosa. Si tienes enfermedad celíaca o una alergia diagnosticada, consulta antes con tu médico.
- Alcance de las acreditaciones: las acreditaciones ISO 22000, BRC, GMP y Halal que menciona la marca son de la instalación de producción, no del lote que recibes. El análisis lote a lote es el de Informed Sport.
- Edad: producto formulado para adultos sanos mayores de 18 años.
- Embarazo y lactancia: no lo uses sin autorización de tu médico tratante.
- Condiciones médicas: si tienes patología renal, cardíaca o hipertensión, o llevas una dieta con restricción de sodio o potasio, consulta antes de usarlo. Esta fórmula aporta 246 mg de sodio y 383 mg de potasio en cada medida.
- Reacciones adversas: suspende el consumo y consulta a un profesional si aparece cualquier molestia.
- Niños: mantener fuera del alcance de los niños.
- Almacenamiento: lugar fresco y seco, lejos de la luz directa. Cierra bien el bote después de cada uso.
FAQ (Preguntas Frecuentes)
¿En qué se diferencia de una creatina monohidratada sola?
En que trae los mismos 5 g de creatina monohidratada por medida y además 798 mg de electrolitos, un bloque de hidratación con Aquamin, taurina, agua de coco y musgo marino, y 12 vitaminas y minerales. Es la misma creatina de siempre con el resto de la fórmula encima.
¿Por qué el bote Sin Sabor pesa 330 g y los demás 360 g?
Porque los tres sabores cargan aroma, acidulantes, colorante y edulcorante, y el Sin Sabor no. Los cuatro traen las mismas 30 porciones. La instrucción de uso del fabricante es la misma para todos, 1 medida de 12 g, y la etiqueta recomienda usar una pesa si quieres precisión.
¿Necesito hacer fase de carga?
La etiqueta no indica fase de carga: manda 1 medida al día y no exceder el uso sugerido. Si te interesa un protocolo distinto, conviene revisarlo con un profesional del deporte o de la salud.
¿Puedo tomarlo los días que no entreno?
Sí. La instrucción de la etiqueta es una toma diaria, sin distinguir entre días de entrenamiento y días de descanso.
¿Sirve como bebida isotónica de reemplazo?
No está formulada ni etiquetada como bebida isotónica. Es un suplemento de creatina que además aporta electrolitos y vitaminas. Si buscas solo hidratación sin creatina, revisa la línea de electrolitos de la marca.
¿Es apto para deportistas que compiten?
Applied Nutrition declara que cada lote se analiza bajo el programa Informed Sport en un laboratorio con acreditación ISO 17025, y el sello va impreso en el frontal. Si compites bajo control antidopaje, revisa siempre el lote de tu bote en el registro del programa antes de consumirlo.
¿Tiene azúcar?
El único panel que publica el fabricante es el de Blue Raspberry, y declara 2 g de hidratos de carbono por medida, de los cuales 0,7 g son azúcares. En los tres sabores el dulzor lo aporta la sucralosa. El Sin Sabor no lleva edulcorante y el fabricante no publica su panel.
¿Puedo mezclarlo con mi proteína?
Sí, y para eso conviene el Sin Sabor, que no compite con el gusto de tu batido. Los tres sabores están pensados para tomarse solos con agua fría.
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Cambios en la Presentación.
Política de Actualización de Productos
1. Cambios en la Presentación del Envase
Con el fin de innovar y mejorar, los fabricantes actualizan constantemente el diseño de sus envases y etiquetas. Por esta razón, la imagen de referencia que se muestra en WHEY.CL puede diferir parcial o totalmente de la presentación del producto que recibes. Te garantizamos que esto no altera en absoluto la cantidad ni la calidad del contenido.
2. Adaptaciones de Fórmula por Normativa
Adicionalmente, y en casos excepcionales, la fórmula de un producto puede ser ajustada por el fabricante. Esto ocurre principalmente para dar cumplimiento a la normativa chilena vigente y a las directrices de la autoridad sanitaria correspondiente (SEREMI de Salud), asegurando que todos los ingredientes utilizados estén autorizados en el país.
Nuestra Garantía para Ti
Independientemente de estas actualizaciones, WHEY SpA te asegura que siempre recibirás un producto 100% original, con la cantidad, calidad y autenticidad garantizadas por la marca.
La compra en nuestro sitio implica el conocimiento y la aceptación de estas posibles variaciones, que son ajenas a nuestro control.
Descargo de Responsabilidad
Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Los resultados individuales pueden variar. Las afirmaciones sobre los beneficios de sus ingredientes no han sido evaluadas por la autoridad sanitaria local. Consulta a tu médico o a un profesional de la salud antes de consumir cualquier suplemento.
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