CREATINAS

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¿Qué es la creatina y para qué sirve?

La creatina es una sustancia química presente en nuestro cuerpo principalmente en los músculos y cerebro. La podemos obtener en cantidades moderadas a través de la ingesta de carnes rojas, mariscos y en la cantidad recomendada(5gr) a través de los suplementos de creatina.

Sirve principalmente para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular de atletas y adultos mayores, pero también han realizado estudios que llevar a pensar que puede ayudar en el tratamiento de la esclerosis múltiple, la depresión, diabetes, fibromialgia, calambres, artrosis, párkinson, envejecimiento de la piel y otras afecciones.

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