Creatina OstroVit 100% Creatine Monohydrate (300g / 1kg) – Aumenta tu Fuerza y Masa Muscular con Pureza Garantizada

FAQ (Preguntas Frecuentes)

1. ¿Necesito hacer una "fase de carga" para que funcione?

No, no es estrictamente necesaria. La fase de carga (tomar ~20g al día por 5-7 días) acelera la saturación de creatina en los músculos, por lo que podrías notar los beneficios en una semana. Sin embargo, tomando la dosis de mantenimiento de 3-5g diarios, alcanzarás el mismo nivel de saturación en 3-4 semanas. El efecto final es el mismo, la única diferencia es la velocidad para llegar a él. La constancia diaria es más importante que la carga inicial.

2. ¿La creatina es segura? ¿Dañará mis riñones?

Este es uno de los mitos más grandes. Para personas sanas, la creatina es uno de los suplementos más seguros y estudiados del mundo. Décadas de investigación y múltiples metaanálisis han demostrado que la suplementación a largo plazo, siguiendo las dosis recomendadas, no causa daño renal ni hepático. La confusión surge porque la creatina eleva los niveles de creatinina en la sangre, un marcador que se usa para medir la función renal. Sin embargo, en el contexto de la suplementación, este aumento es un subproducto normal y esperado, y no un signo de daño. Si tienes una enfermedad renal preexistente, sí debes consultar a tu médico antes de consumirla.

3. ¿La creatina causa calvicie o caída del cabello?

No hay evidencia científica sólida que demuestre que la creatina cause directamente la caída del cabello. Este mito se origina en un único estudio de 2009 que observó un aumento en la hormona DHT (dihidrotestosterona), la cual está vinculada a la calvicie de patrón masculino en individuos genéticamente predispuestos. Sin embargo, este estudio no midió la caída del cabello y sus resultados no han sido replicados. Revisiones científicas posteriores concluyen que no hay un vínculo causal probado entre la suplementación con creatina y la calvicie.

4. ¿Es solo para hombres o las mujeres también pueden tomarla? ¿Me pondré "voluminosa"?

La creatina es altamente beneficiosa para las mujeres. No es un suplemento exclusivo para hombres. En mujeres, mejora la fuerza, la potencia, la recuperación y la composición corporal, ayudando a lograr un físico más tonificado y fuerte. El "miedo a ponerse voluminosa" es un mito; la creatina no causa un aumento de grasa. Promueve la hidratación intracelular (dentro del músculo), lo que da una apariencia más llena y firme, no una retención de líquidos subcutánea (hinchazón). Además, los beneficios cognitivos y para la salud ósea son igualmente relevantes para el público femenino.

5. ¿Qué diferencia hay entre esta creatina y una con sello Creapure®?

Creapure® es una marca alemana reconocida por su altísimo estándar de pureza (99.99%). Es un excelente punto de referencia de calidad. OstroVit, si bien no usa la marca Creapure® en este producto específico, demuestra su compromiso con una calidad excepcional a través de un enfoque diferente: la verificación por laboratorios independientes. Los certificados de análisis que respaldan a este producto confirman su pureza y la ausencia de contaminantes, ofreciendo un nivel de transparencia y seguridad comparable. Es una alternativa de altísimo valor que garantiza una calidad premium sin el costo adicional asociado a la marca Creapure®.

6. ¿Puedo tomarla si estoy en etapa de definición o quiero bajar de peso?

Absolutamente. La creatina no contiene calorías y no interfiere con la pérdida de grasa. De hecho, puede ser muy beneficiosa durante una etapa de definición. Al ayudarte a mantener la fuerza y el rendimiento en el gimnasio a pesar del déficit calórico, te ayudará a preservar la masa muscular que tanto te ha costado ganar. El ligero aumento de peso que puedes experimentar al principio se debe al agua dentro de tus músculos, no a la grasa.

7. ¿En cuánto tiempo veré resultados?

Los efectos en el rendimiento, como un aumento en la fuerza y más repeticiones, pueden notarse tan pronto como en 1-2 semanas (especialmente si haces una fase de carga). Los cambios visibles en la masa muscular son un proceso que depende de la consistencia de tu entrenamiento, dieta y descanso, pero la creatina acelera significativamente este proceso. La mayoría de los usuarios reportan mejoras notables después de 4-6 semanas de uso constante.