Para bajar de peso lo primero que debes hacer es tomar la decisión de empezar a comer saludable y hacer ejercicios, no obstante, si quieres ver resultados en menos tiempo, puedes suplementar tu dieta con algún quemador de grasa.
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Eso sí, antes de comenzar a consumirlos debes conocer cuáles son los beneficios que ofrecen, así como también los efectos secundarios que se derivan de su ingesta, pues, es la única manera de saber qué esperar de ellos y si puedes tomarlos para adelgazar.
Lo dicho, en este artículo aprenderás qué es un quemador de grasa y los beneficios y contraindicaciones que tienen, así que empecemos de inmediato.
¿Qué son los quemadores de grasas y cómo funcionan?
Los quemadores de grasas son sustancias termogénicas que una vez que entran en el organismo tienen incidencia directa sobre el metabolismo; lo que hacen es acelerarlo mediante el aumento de la temperatura interna del cuerpo para quemar la grasa acumulada y a su vez transformarla en energía, de este modo favorecen la pérdida de peso.
Entre los quemadores de grasa más populares se pueden mencionar la cafeína, el té verde, el HCA y la sinefrina; todos trabajan del mismo modo que acabo de describir.
No obstante, dependiendo del componente del cual se trate, cuentan con otros mecanismos de acción que permiten adelgazar, por ejemplo; algunos de ellos también pueden actuar como supresores del apetito, mientras que otros son muy buenos evitando que la grasa vuelva a acumularse.
Beneficios y contraindicaciones de los quemadores de grasas
Como cualquier otro tipo de suplemento, los quemadores de grasa también tienen beneficios y contraindicaciones asociadas a su consumo, por lo que es de suma importancia que antes de comenzar a ingerirlos te tomes el tiempo necesario para indagar en estos aspectos:
Beneficios
Evidentemente el primer beneficio asociado a la ingesta de quemadores de grasa es la pérdida de peso, pero, lo mejor, es que también tienen otras ventajas que te harán sentir y lucir bien, las cuales te menciono a continuación:
- Ayudan a adelgazar en menos tiempo (en combinación con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios)
- Aceleran el metabolismo
- Eliminan los tejidos adiposos de más que se acumulan en el organismo
- Equilibran la proporción entre la grasa y la masa muscular, otorgando una apariencia más estética
- Incrementan los niveles de energía del organismo, la cual puede ser aprovechada para realizar ejercicios y otras actividades
- Evitan que se vuelvan a formar depósitos de grasa
- Los quemadores de grasa como la cafeína y el té verde son estimulantes naturales que ayudan aumentar la concentración mental
- Disminución del apetito y ansiedad por comer
Contraindicaciones
En contraparte, entre las contraindicaciones o efectos adversos de estos suplementos para adelgazar se pueden mencionar los siguientes:
- Si se exceden las dosis indicadas pueden tener serias consecuencias sobre las condiciones de salud en general
- Pueden ocasionar insomnio y otras alteraciones del sueño, especialmente aquellos que contengan cafeína.
- Pueden dar la sensación de calor corporal, debido a que aumentan la temperatura interna
- Pueden ocasionar taquicardia y arritmia cardiaca
- Pueden ocasionar y padecimientos gastrointestinales
- Pueden aumentar de la presión arterial
- Pueden ocasionar nerviosismo, especialmente si se excede la dosis de quemadores de grasa que contengan cafeína
Antes de empezar a tomar cualquier tipo de quemador de grasa, será mejor consultar con un médico o profesional de la salud, para determinar qué tantos riesgos tienes de experimentar los efectos secundarios que estos suplementos implican, de acuerdo a tu historial médico, ya que por ejemplo; no se aconsejan para personas hipertensas o diabéticas.
